1. Pola Tidur Bayi Baru Lahir
Normal jika bayi yang baru lahir bisa tidur terus seharian. Sampai usia 1 bulan nanti, si Kecil bisa menghabiskan total 16–20 jam sehari untuk tidur. Durasi tidurnya ini biasanya terbagi menjadi sekitar 8-9 jam pada malam hari dan 8 jam di siang hari. Untuk satu kali sesi tidur pun, lama tidurnya bisa “dicicil” dalam durasi yang singkat-singkat. Misalnya, tidur siang pertama mungkin hanya sekitar satu hingga dua jam, kemudian terbangun sendiri untuk minta menyusu. Beberapa waktu kemudian, bayi bisa melanjutkan sesi tidurnya lagi setelah bermain.
Pada fase awal setelah kelahiran, pola tidur bayi mungkin belum teratur. Ini artinya jam tidur si Kecil bisa sangat bervariasi dan sulit diprediksi.
2. Pola Tidur Bayi Usia 2-3 Bulan
Ketika mencapai usia ini total waktu tidur bayi dalam sehari akan berkurang. Mulai usia 2 bulan sampai 3 bulan, bayi umumnya bisa tidur sekitar 14-16 jam dalam rentang waktu 24 jam. Akan tetapi, polanya berbeda dari bulan sebelumnya.
Sekarang, tidurnya jadi lebih teratur di malam hari sehingga si Kecil akan cenderung terjaga lebih lama di malam hari, dengan tidur siang sebanyak tiga atau empat kali. Karena pola tidur bayi mulai bisa diprediksi, penting bagi moms untuk memanfaatkan waktu berkualitas di siang hari dengan si Kecil. moms bisa memberikan stimulasi yang sesuai untuk si Kecil untuk membantu dalam perkembangan dan interaksi sosialnya.
3. Pola Tidur Bayi Usia 4-6 Bulan
Di rentang usia 4 hingga 5 bulan, bayi memerlukan total waktu tidur sekitar 14-15 jam yang terbagi menjadi 9 jam tidur malam dan 5 jam tidur siang. Ketika bayi genap berusia 6 bulan, total waktu tidurnya berubah menjadi 13-14 jam.
Pada usia ini, bayi sudah bisa tidur lebih lama pada malam hari sebelum terbangun sendiri untuk menyusu. Jadwal tidur siangnya pun juga lebih teratur, yakni satu kali di pagi hari dan satu kali lagi di sore hari.
Ini adalah waktu yang tepat bagi moms untuk mulai membentuk rutinitas sebelum tidur, yang dapat membantu membangun dasar kebiasaan tidur yang baik.
4. Pola Tidur Bayi Usia 7-11 Bulan
Memasuki usia 7 bulan, waktu tidur si Kecil mulai berkurang karena ia sudah lebih aktif bergerak dan mulai terbiasa makan MPASI.
Secara umum, bayi usia 7 sampai 11 bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 10-12 jam dalam sehari dengan berkurangnya tidur siang menjadi 2 kali. Maka dari itu, moms mulai harus mengatur jadwal dengan baik, kapan dia harus makan, bermain, dan tidur.
5. Pola Tidur Bayi Usia 12 Bulan
Di usia 12 bulan, jam tidur bayi akan sedikit berkurang menjadi 12-14 jam sehari dengan 1 kali tidur siang selama 1,5-3,5 jam dan sisanya untuk tidur malam. Memasuki usia satu tahunnya, bayi 12 bulan mulai mempunyai banyak kemampuan baru yang mendorongnya untuk terus beraktivitas, seperti berjalan dan berlari. Alhasil, beberapa bayi mungkin mulai susah untuk diajak tidur karena ingin terus bermain. Namun di sisi lain, bayi bisa tidur malam lebih nyenyak karena kelelahan.
Kuncinya Ibu harus tetap konsisten mengajarkan kebiasaan tidur tepat waktu atau sesuai jadwal. Jangan sampai si Kecil melewatkan waktu tidur siangnya walaupun masih ingin bermain.
Perlu diingat bahwa setiap bayi tidak selalu dapat diprediksi, sehingga jadwal tidur bayi akan mengalami perubahan seiring berjalannya waktu. Namun, ketika bayi mulai tumbuh, pola tidurnya akan lebih teratur.
Source : generasimaju
